Dlaczego sypialnia powinna być Twoim najlepszym przyjacielem? Dobrej jakości sen to gwarancja lepszego samopoczucie i nie tylko

Dobrze zaaranżowana sypialnia zapewnia komfortowy sen. Dzięki niej możesz cieszyć się:

• większą ilością energii na co dzień,

• lepszym samopoczuciem,

• wydajną regeneracją – mniejsza ilość snu wystarczy, by rzeczywiście wypocząć,

• lepszym zdrowiem – sen ma ogromne znaczenie dla ogólnej kondycji organizmu.

Stworzenie takiego pomieszczenia wcale nie jest tak proste, jak mogłoby się wydawać. Wiele osób dzisiaj zwraca uwagę na to, aby wnętrze było zgodne z trendami i tworzy je na podstawie gotowych wizualizacji. To jednak często okazuje się złą drogą. Sypialnia powinna być dostosowana do indywidualnych preferencji. Ma zapewniać Ci przyjazne otoczenie do wyciszenia, snu i miłego rozpoczynania każdego dnia. Powinna być więc odpowiednio wyposażona – nie zgodnie z trendami, ale z Twoimi wymaganiami.

O co zadbać w sypialni, aby rzeczywiście sprzyjała wypoczynkowi?

Sypialnia sprzyjająca wypoczynkowi to ta dobrze wyposażona – ale nie w liczne dodatki, sztukaterie czy dekoracje. To kwestie drugorzędne, którym możesz poświęcić uwagę już po tym, jak zaaranżujesz przestrzeń w funkcjonalny sposób. O co trzeba zadbać podczas urządzania sypialni?

Łóżko o rozmiarze dopasowanym do indywidualnych potrzeb

Łóżko to najważniejszy mebel w sypialni, ponieważ jest to pomieszczenie, w którym się odpoczywa. Szafa na ubrania, komoda na bieliznę czy regał na książki też są tutaj potrzebne. Bez nich można sobie jednak poradzić. Mogą też znajdować się w zupełnie innym pomieszczeniu. Łóżko z kolei musi znajdować się w sypialni. I co ważne: trzeba unikać stawiania materaca bezpośrednio na podłodze. Często inwestorzy rezygnują z kupowania ramy, aby zaoszczędzić miejsce i pieniądze. Nie jest to jednak dobry wybór. Materac położony bezpośrednio na posadzce nie jest odpowiednio wentylowany. W efekcie komfort snu się obniża, a znacznie wzrasta ryzyko tego, że na powierzchni podłoża pojawią się wykwity pleśni.

Kupując łóżko, zadbaj o to, aby jego wymiary były dopasowane do Twoich preferencji związanych ze snem i do wielkości sypialni. Jeśli śpisz samotnie albo aranżujesz np. sypialnię dla gości, możesz postawić na mniejszy model. Jeśli jednak śpisz z partnerem, rozważ np. zakup łóżka typu king size (np. 180×200 cm). Pamiętaj też, że najlepiej wybrać taką szerokość mebla, aby każdy ze śpiących miał zapewniony komfort podczas wstawania i nie musiał przechodzić przez partnera.

Materac o optymalnych parametrach i wykonany z dopasowanego do Twoich potrzeb materiału

Materac ma ogromne znaczenie dla jakości Twojego wypoczynku. Dzięki niemu możesz zapewnić odpowiednie podparcie dla całego ciała podczas regeneracji, a więc zacząć budzić się rzeczywiście wypoczętym i bez bólu. Niezależnie od tego, czy jest to materac 80×200, czy o innych rozmiarach, powinien być dopasowany do indywidualnych preferencji. Trzeba zwrócić uwagę na: twardość podłoża do snu (możesz wybrać model miękki, średniotwardy, twardy czy bardzo twardy), grubość (powinna być dopasowana do łóżka – wystawać trochę ponad ramę) i materiał wykonania (są dostępne materaca m.in. piankowe, lateksowe, sprężynowe, termoplastyczne, kokosowe). Przed zakupem konkretnej opcji sprawdź, jaka jest zalecana przy Twojej sylwetce czy ewentualnych schorzeniach. Zastanów się też, czy wolisz spać na twardszym, czy na miększym podłożu.

Co ważne: nie musisz kupować materaca stacjonarnie – mitem jest to, że nie można go dobrze dobrać do swoich potrzeb przez Internet. Wystarczy wiedzieć, na co zwrócić uwagę (grubość, twardość, materiał i technologia wykonania), przeanalizować swoje potrzeby i dokonać zakupu.

Zasłony lub rolety, dzięki którym słońce nie będzie Cię budziło zbyt wcześnie

Choć w idealnym trybie człowiek kładzie się spać wraz z zachodem słońca, a wstaje ze wschodem, to tak naprawdę każdy z nas ma nieco inny rytm dobowy. Niektórzy kładą się do łóżka, gdy na zewnątrz jest jeszcze jasno. Inni z kolei wstają, gdy za oknem jest jeszcze ciemno, a jeszcze inni pracują w nocy i w dzień śpią. Niezależnie od tego, jaki jest Twój rytm, na pewno potrzebujesz w sypialni zaciemnienia. Dzięki temu będziesz spać, kiedy zechcesz – bez obaw o to, że słońce obudzi Cię zbyt wcześnie lub że uniemożliwi Ci zaśnięcie. Pamiętaj więc o tym, aby wyposażyć pomieszczenie np. w zasłony czy rolety.

Dobrze wyposażona sypialnia powinna mieć łóżko, materac i elementy zaciemniające. Dzięki temu będziesz się w niej szybko regenerować, co z kolei pozwoli zadbać o lepsze samopoczucie, dużą ilość energii na co dzień i dobre zdrowie.